男人补肾粥 7款男人补肾壮阳粥_常识_知识

肾脏是男性应该保护的器官。然而，现代男性工作压力大，休息时间少。许多人肾虚。有些人想依靠吃药来补肾。这种方法不是很好。男性最好通过饮食来补肾。这里有一些男性补肾粥。

??1、海参粥

水发海参(切碎)50克，粳米100克，煮成粥，加入少许葱姜盐调味。具有补肾益精、滋阴补血的功效，适用于肾虚阴虚、腰膝酸软、失眠盗汗等。

22枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥

枸杞10克，一个猪肾(去内膜，切碎)，100克粳米，少许葱姜盐，一起煮粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损、腰膝酸软、腿脚虚弱、头晕耳鸣等。

3、鹿角胶粥

鹿角胶6克，粳米100克。粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎，放入热粥中溶解，加入适量白糖。具有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足、精血不足、腰膝酸软、疼痛等。

??4.肉苁蓉羊腰粥

肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，煮成粥。具有补肾助阳、精通便的功效。适用于中老年人肾阳虚弱引起的畏寒肢寒、腰膝寒痛、尿频、夜间尿频、便秘等。

??5、杜仲腰花

杜仲12克，油炸过滤备用，猪腰一对，去除内膜，切成腰花，用杜仲药液作为调味汁，加葱姜盐油炸食用。具有补肝肾、强筋骨、降血压的作用。适用于肾虚、腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、中老年人肝肾不足引起的高血压。

??茯苓枣山药粥

原料：茯苓20克，山药20克，红枣10克，粳米50克，枸杞少，红糖适量。

做法:枣去核，与茯苓、山药、粳米、枸杞一起煮粥，加入适量红糖调味。

功效：健脾胃，渗湿止泻。

??7.杏仁薏米粥

原料：杏仁5克，薏米15克，冰糖适量。

做法:将薏米洗净，杏仁洗净备用。取沙锅加水，倒入洗净的薏米，用武火煮沸，然后用文火煮至半熟，放入杏仁中。煮至粥成熟，然后加入捣碎的冰糖溶解。

功效：补肺益气。

以上介绍了男性补肾粥。男性不仅要注意多吃补肾食品，还要注意多吃新鲜水果和蔬菜，少吃垃圾食品。此外，他们应该多锻炼和锻炼。