男人吃什么补肾？这些坚果是补肾佳品_健康百科_健康科普

俗话说十男九虚，男性肾虚是很多人的症状。男人吃什么补肾？坚果有很好的补肾作用。那些坚果能有效帮助男性补肾吗？

栗子-肾果

栗子味甘温，具有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血等功效。适用于肾虚引起的腰膝酸痛、排尿过多、虚寒慢性腹泻。也多用于治疗老年脚弱， 跌打损 伤害、出血、恶心等。栗子对肾虚有很好的作用，所以又称肾果，长期服用可延年益寿。栗子也特别适合老年人。栗子含有不饱和脂肪酸和多种维生素，可以预防和控制高血量 压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等。

栗子枸杞汤：栗肉100克，枸杞50克，分别洗净，加水400毫升，小火慢慢煮成汤，加入糖，调整均匀。分1~2次。该汤适用于肝肾缺乏、腰腿疼痛、头晕、青少年近视。

栗子龙眼粥:粳米100克，洗净，加水1000毫升。大火烧开后，将栗子肉50克，龙眼肉20克，洗净放入，小火煮成粥，放入白糖，调匀。空腹服用。这种粥适用于肾虚、腰膝酸痛、心悸、失眠。

核桃-补气养血佳品

核桃味甘，性温，具有补肾固精、温肺定喘、润肠的功效。主要治疗肾虚哮咳、腰痛脚弱、阳痿、遗精、尿频、石淋、大便干燥等。

核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压和脑力劳动者。胡桃富含维生素e，延缓衰老。

核桃蜂蜜:核桃仁洗20克去膜，每天晚上睡觉前嚼蜂蜜，连续服用3~5天。适用于习惯性便秘、老年人气虚便秘。

核桃粥：核桃仁100克，撕掉种皮，碎成小颗粒，粳米100克，加水1000毫升，先用火煮，用小火慢慢煮成粥，加入糖，调整均匀。空腹服用。适用于肾缺乏、腰痛、遗精早泄、神经衰弱、失眠多梦、肠干便秘、泌尿系结石。

松子——美味“长生果”

松子是松科植物红松的种子，自古以来就被称为长生水果。它味道甘甜，气平，温暖，无毒。具有息风、润肺、滑肠的功效。主要用于治疗风痹、头晕、干咳、吐血和便秘。松子中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇和甘油三酯，有效预防动脉硬化、高血压、高脂血症和冠心病。

松芝核桃泥:松子仁、黑芝麻、核桃仁各25克，炒熟捣碎如泥。蜂蜜分两次服用。适用于老年性便秘。

松子粥:将粳米100克洗净，加水1000毫升，用小火慢炖粥，然后捣碎30克松子，煮粥。适用于心悸气短、失眠、肠燥便秘等糖尿病。