一看就会（男性补肾壮阳的最佳食物）4个“补肾壮阳法”，越补肾越虚，坑惨太多无知男女！真正靠谱的是……，补肾壮阳，补肾壮阳的最佳食物有哪些，

作者 | 全科（jtys1983)

无论平常养不养生之道，许多人都对那个热门话题钟爱。

那是：滋阴！

不光是许多FANS，着实热衷“滋阴补肾”，各式各样“滋阴”食材、煲汤有次吃，深信这种能提升性潜能。但说毕竟的，很多广为流传极广的“滋阴法”不见得能滋阴，反倒可能将把肾毁了。

4个常用“滋阴补肾法”越补越虚、把肾伤个透1. 吃鸡爪、紫菊、生蚝许多人都坚信“以形补形”的讲法。说到滋阴，第三化学反应是“吃鸡爪”。食材的脂蛋白浓度少于200mg/100克，就归属于高脂蛋白食材。而每100克猪鸡爪中，脂蛋白浓度高达354mg！这种的高脂蛋白食材，吃多了会大幅减轻肝脏新陈代谢的经济负担。Tips：偶而吃一场没问题，但别想著多吃点来滋阴，不然谨防没慢性的Deoria病，有慢性的减轻慢性！另那样“本该”的滋阴食材是紫菊。中成药中成药里并没紫菊的中草药历史记录，也没有关紫菊能补肾的药理学试验。还有生蚝。生蚝的含锌量较高，对生殖系统健康有好处，但并没强大到能“增强战斗力”。想靠吃生蚝来“补肾”，基本是不可能将的。2. “老火靓汤”来进补有的人“逢补必煲”，而且认为煲得越久越补。可是老火靓汤喝多了，很伤肾。肉汤熬久了，嘌呤浓度会大幅增加。经常喝嘌呤过高的老火汤，会使尿酸水平升高，容易导致肾结石、伤害肾功能。

Tips：

肉汤煲1小时左右就好，不要少于2小时；鱼汤控制在1小时内。

每周煲汤不要少于3次。

肥胖人群、“三高”人群、慢性患者、高尿酸血症或痛风人群，不宜喝煲的汤。3. 乱吃保健品、滋阴药五花八门的“滋阴补肾”保健品，蚁力神、黄金玛卡、藏秘肾宝……看名字一个比一个给力。但，打着“补肾”概念的保健品，都是违规产品。国家食品药品监管总局，压根就没批准过任何声称补肾功能的保健食品。许多这类产品号称“纯天然中中草药”，却暗地里添加西地那非，也是常说的伟哥成分。合法的西地那非药品（伟哥金戈等），剂量明确，而且须凭医生处方购买。所谓滋阴补肾保健品，成分不清，剂量不明。随便服用，可能将导致肝肾损伤。中成药也并非绝对安全。一些中中草药有肾毒性（比如何首乌），使用不当，可能将引起肾功能不全或急性肾衰。

Tips：

滋阴补肾保健品，别买、别吃！

至于药品，无论中成药西药，都要在医生指导下服用。4. 不分体质，盲目进补说到肾虚，许多人会把它跟补肾划上等号，其实，只有肾阳虚的人才需要滋阴阳。

如果是肾阴虚，还盲目吃滋阴阳的食材，就如同“火上浇油”，会越补越虚。

那么，不同体质到底该怎么补？下面就来简单讲讲~

肾虚到底有什么表现？该怎么补？1. 肾阳虚主要表现为“寒”性症状，如腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等，还可能将伴有女性性功能不佳，如早泄、遗精，女性白带清稀等。

滋阴法：关键在于温肾补阳。可适当吃羊肉、狗肉、虾、泥鳅、肉桂、川杜仲、肉苁蓉来进补。

养生之道推荐：当归生姜羊肉汤

羊肉500克切块，当归各15克，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤。2. 肾阴虚以“热”性症状为主，表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、耳鸣等。滋阴法：重在滋肾养阴。可适当吃点猪瘦肉、鸭肉、鸽肉、干贝、牡蛎肉、鸭蛋、熟地黄、女贞子、桑葚、枸杞。

养生之道推荐：女贞子粥

女贞子20克，枸杞子50克，加水适量煎煮，过滤取汁，然后加入山药50克，大米100克，共煮成粥。可作为早餐食用。3. 肾精亏有脱发、健忘、齿松、性功能下降等表现，还可伴有女性精少、女性经少经闭等症状。滋阴法：可用鹿茸、黄精、熟地、杞子、人参等调养。4. 肾气虚有气虚表现，比如气短自汗、倦怠乏力、面色苍白、小便频多、遗精早泄、舌淡苔白。滋阴法：宜补益肾气。可适当食用党参、黄芪、茯苓、山药、白术、牡蛎等。右下角，您点一个和“在看”小编工资涨5毛编辑：江鸟大家都在看点击图片即可阅读

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