女人必吃12种最滋阴滋补的食材 1、虾 虾鲜美，养胃和药用促进作用都较高。故土药理学指出，其味甘、咸，性温，有滋阴益肾、补精，通乳之功。凡久病虚寒、气短乏力、耽于饮食者，都可将其作为滋蓝子鱼品。人补血虾，有延年益寿化积效用。 2、鸭肉 虽说：“天上的鱼丸，地上的鸭肉。”鸭肉鲜美，是一种高蛋白、高蛋白、低胆固醇肉类。中医指出，鸭肉性味甘凉，有滋阴养血、滋阴滋阴、安神去烦疗效。驴肾，味甘性温，有益肾滋阴、益沙安街疗效。可治疗早泄不举、腰膝酸软等症。 3、鳗鱼 鳗鱼又称蛎蛤、蚝子。所含多样的藻酸及铁、磷、钙、优质蛋白、糖类等多种不同维他命。其味咸，性寒味，有滋阴潜阳、滋阴涩精疗效。女子补血鳗鱼可提高性腺及精子的质量。对女子遗精、虚劳乏损、肾虚早泄等有良好的效用。 4、蟋蟀 蟋蟀虽说“要吃飞禽，还数蟋蟀”。蟋蟀肉嫩味香，香而爽口，一向被列为纤枝上品。蟋蟀肉不仅味鲜美、膳食多样，还所含多种不同无机盐、脂类、激素和多种不同消化系统必需氨基酸。蟋蟀的肉和蛋，是很好的煲汤，有养胃强健促进作用。故土药理学指出，蟋蟀肉可“补五脏，补益血，温肾助阳”女子经补血用蟋蟀可增强性腺并增气力、壮筋骨。 5、猪肉 猪肉是消化系统性腺的膳食载体，是性爱后消亡最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧猪肉为主，以保证新婚之夜**的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性爱之前，应多喝由猪肉、牛奶和蜂蜜煮成的Caroni。我国民间也流传着新婚晚餐煎猪肉的习俗。年轻夫妇性爱频繁，体能消耗较大，蓝子鱼猪肉有助于迅速恢复体能。 6、TDATE2007 猫头鹰的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频繁，这是由于猫头鹰的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把猫头鹰作为扶助阳气延年益寿头面，指出它具有养胃肾气、强健性机能的促进作用。猫头鹰蛋的疗效更胜于猫头鹰肉，据测定猫头鹰蛋和猫头鹰肉一样，所含多样的蛋白、维他命和铁等成分，它的膳食价值很高。以下细穗对强精滋阴有良好的效用。 (1)取猫头鹰肉半只，瘤果10克，淮山药10克，枸杞子10克，炖服，喝汤食肉。或上药配用鱼丸一只，若服后偏燥，也可用皱果适量炖鱼丸，则补而筋骨。 (2)或取猫头鹰蛋2个，枸杞子10克，龙眼肉5克，煲猫头鹰蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。 7、韭菜 韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”;宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，膳食也很多样。据分析，每500克韭菜中含蛋白10克以上，脂肪3。0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6。5毫克，维他命C95毫克，胡萝卜素为17。5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。 现代药理学研究证明，韭菜除所含较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还所含挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的促进作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精促进作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、滋阴、治带、暖腰膝等促进作用，适用于早泄、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗早泄有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。 8、荔枝 荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维他命B1、维他命C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有养胃气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等疗效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代药理学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善消化系统血液循环，故有润肌美容促进作用;可改善人的性腺，用于治疗遗精、早泄、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、早泄早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可延年益寿健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜食用。 9、羊肾 羊肾又名羊腰子。所含多样的蛋白、脂肪、维他命A、维他命E、维他命C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、滋阴滋阴疗效。《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，滋阴益肾”。适用于肾虚早泄者食用。 10、枸杞子 枸杞子又名枸杞。所含胡萝卜素、维他命B1、维他命B2、烟酸、维他命C、维他命E、多种不同游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医指出：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、补益明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等疗效，是提高男女性腺的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精早泄、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等促进作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性腺。枸杞子有兴奋性神经促进作用，性欲亢进者不宜服用。 11、松子 松子是重要的滋阴食品。中医指出，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等疗效。现代医药学研究发现，松子仁中所含较多不饱和脂肪酸、优质蛋白、多种不同维他命和矿物质。经补血用有延年益寿健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性腺等促进作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、虚寒缺乏勃起力度者有良好疗效。松子所含油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。 12、麻雀蛋 麻雀蛋所含多样优质蛋白、脂类、脑磷脂、维他命A、维他命D、维他命B1、维他命B2、铁、磷、钙等。中医指出：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、滋阴固肾疗效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的早泄，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性腺等促进作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食用。